dayday330聯同各個新生會單位於2025年4月11日到馬鞍山We Go Mall商場擺放New Life身心靈市集。我們透過簡單遊戲讓參加者了解五種促進身心靈的方法，同時向參加者介紹[330]健康指數及小休息小貼士，讓他們了解到照顧自己身心靈健康的重要性及提升身心靈健康的方法。

新生精神康復會（新生會）dayday330行動於2025年3月29及30日在荃灣愉景新城D．Park中庭，舉行了330 Day「聽．心．說」–重拾真摯的連結」活動。今年的活動主題為「與人聯繫」，希望透過一系列互動遊戲及工作坊體驗，帶領參加者重新發現人際連結的價值，並重新學習如何與自己和他人建立真正的連結。兩日活動我們共迎來了過萬人次的參與體驗，吸引了眾多家庭及各界人士到來參與。

互動體驗及工作坊
是次330 Day透過多個互動體驗及攤位，讓參加者以不同方式了解自己的情緒及學習與他人建立更深入的連結，當中包括學習換位思考的「將心比心館」、了解不同情緒的「感受交流站」、讓參加者慢下來聆聽別人的「邨民聊天室」及向身邊人表達情感的「傳心樂亭」等。當中更有深受歡迎的LEGO協作工坊及親子雙人舞蹈工作坊，讓親子間增添互動機會和親密時刻，並提升親子溝通技巧。今年「陪我講Shall We Talk」同樣鼎力支持，特別設置「周公大『教』瞓」攤位，讓參加者從遊戲中了解擁有良好睡眠習慣和充足睡眠對身心健康的重要性，從而提升身心靈健康。

完成各攤位及遊樂體驗後，參加者可獲得精美紀念品，包括dayday造型設計留言板、dayday造型LEGO及感受卡，不僅讓完成體驗的參加者作為留念，當中感受卡更能讓參加者學習表達情緒的方法。不少參加者表示活動日創造了與孩子和摯愛之間特別的互動時刻，大家都感受到活動中所傳遞，要與他人連結的重要性，並學會如何表達自己的情感。

新生會再次感謝各位的熱情參與及支持！希望大家在330 Day玩得盡興，亦收獲滿滿，更懂得關心自己及身邊人，與他人有更真摰的溝通，約定大家下次再見！希望大家堅持每日330小休息，達至整全330健康！

港鐵於2025年3月4日至6月30日在中環站J出口的「港鐵‧藝術」展廊舉辦的《同萌社區THE COMMEOWNITY》貓店長．窩心攝影展，以「貓店長」及復刻傳統港式文化社區小店的裝潢設計，展示在繁忙且節奏急促的香港。其中dayday330獲邀與港鐵合作推出三款限量「喵喵心靈卡」，於該攝影展的喵喵心靈卡上加上帶有促進身心靈健康的字句，以輕鬆的語調提醒乘客平日作小休息。

2025年2月22日，dayday330獲支持機構香港房屋協會邀請出席於觀塘花園大廈舉行的《樂在花園服務巡禮暨嘉年華》，在嘉年華中dayday330透過遊戲攤位讓參加者透過簡單有趣的形式認識五種促進身心靈的方法、dayday330小休息及使用[330]健康指數，大家反應相當熱烈。

在2025年1月16日，dayday330獲支持機構香港中華煤氣(Towngas)邀請於Towngas北角大樓舉辦身心靈健康展銷日及靜觀體驗工作坊。活動當日Towngas員工透過工作坊的互動分享及小遊戲，認識了不少有關330小休息、使用[330]健康指數及五種促進身心靈健康的方法。其中靜觀工作坊反應相當熱烈，參加者體驗靜觀飲食，透過不同的感官，感受食物最純粹的味道，過程中大家都非常投入，並湧躍分享體會。場內更有新生會展銷攤位，讓參加者對新生會有更深入的了解。

2025年1月至3月31日，Hermes為支持新生精神康復會、香港癌症基金會和香港展能藝術會，設計了一款以特別配色的手工卷邊斜紋真絲製成的限量版絲巾「Hermès Flagship」作慈善義賣。絲巾由Dimitri Rybaltchenko設計，並100%以桑蠶絲製造，尺寸為88.5 x 88.5厘米，義賣價格為港幣5,200元。銷售的淨收益將捐贈給香港癌症基金會、新生精神康復會和香港殘疾人藝術協會。是次義賣共籌得$30萬港幣，感謝各方支持。

@ Hactl綠。週 2024

在本年11月5及6日，新生精神康復會dayday330獲邀到香港空運貨站（HACTL）籌辦了兩天的活動日。是次活動日主題為「活躍跳動身心靈」，作為dayday330的支持機構，HACTL十分重視員工的全方位健康，希望藉此活動日加強員工對身心靈健康的關注。dayday330特別準備了各式攤位活動，讓HACTL員工可以透過輕鬆愉快的遊戲及互動分享認識新生會、330小休息、[330]健康指數及五種促進身心靈健康的方法。

新生精神康復會（新生會）即將推出一本有關身心靈( 330 ) 健康書籍《我有一個身心靈的百子櫃（暫定）》，並以五種促進身心健康方法為主軸，包括： 好奇留意、動一動身、與人聯繫、持續學習及給予樂善，帶出如何將根據此五種方法規劃屬於您嘅「 330 小休息」。

感謝大家踴躍參與投稿活動，從「五種促進身心靈健康的方法」角度出發，分享了如何於日常生活中實踐「#330小休息」的習慣。經過多輪篩選，其中30篇小分享將收錄於新書内，並可獲得價值港幣 $50 書店禮券，各得獎者投稿署名如下：

排名不分先後，領獎資訊已透過電郵通知：

恭喜以上得獎者，並感謝所有參加者。敬請密切留意有關新書消息，希望每位讀者都可以透過閲讀各位的分享，滋養更積極、健康的身心靈。

🔸參加者參加是次活動即代表同意其參賽作品於活動結束後由新生會展示、印刷及出版於新生會於2024-2025年度出版的新著作。

🔸詳情請參閱條款及細則。如有任何爭議，新生會將保留最終決定權。

活動條款及細則： https://bit.ly/3xA2NcW

Facebook專頁：https://www.facebook.com/newlife330hk

Instagram帳戶：https://www.instagram.com/newlife330hk

新生精神康復會（新生會）dayday330行動於2024年3月30日舉行了「喜動dayday330嘉年華@數碼港」，當中以「五種促進身心靈健康的方法」為主題，包括：動一動身、好奇留意、與人聯繫、持續學習及給予樂善。活動透過結合運動及身心靈健康元素的工作坊、攤位遊戲、表演及講座等活動，讓參加者體驗以不同的運動形式進行「330小休息」，藉此鼓勵大眾覺察當下的身心狀態，並培養「330 小休息」習慣，從而促進身（3）、心（3）、靈（0）健康。

此外，新生會與「陪我講 Shall We Talk」合作，在場內設置「dayday330 x Shall We Talk 身心健康測量站」，除介紹新生會與香港中文大學合作推出的「330 健康指數」自我評估工具及「陪我講 Shall We Talk」網站內豐富的精神健康資源外，更是「喜動尋蹤 330 大挑戰」互動定向遊戲的其中一個挑戰站，讓參加者學習好奇留意自己當下的情緒，並尋求適合自己的應對方法。

重點活動「喜動尋蹤 330 大挑戰」互動定向遊戲考驗參加者的體力、腦力、與家人團結合作的精神。參加者憑地圖線索發掘挑戰關卡，齊齊完成 9 個挑戰，從中更會收集不同材料及元素，繼續參與復活節延伸任務 ——「復活彩蛋設計比賽」。

是次嘉年華中亦舉行了身心靈健康講座及運動工作坊，參與者按個人喜好選擇喜歡的活動元素。可接收有關提升健康生活小貼士，也可努力鍛鍊身體，細心感受身心的平靜，並享受安多酚帶來的放鬆和愉悅感。現場還有身心靈工作坊，讓大家透過靜觀、心靈樽、玩轉「紙」朋友和智能互動投影遊戲等方式，一起學習如何關顧自己的身心靈健康。現場更有兩項以運動為主題的表演：扯鈴表演及花式足球表演，在場的參加者都看得很投入，氣氛樂也融融。

新生會再次感謝大家參與及支持活動！當日有逾二千名市民參加，為自己的身、心、靈健康加油！希望大家在今次的活動中玩得投入，約定大家下次再見！祝大家健康330，一起邁向整全身心靈！

Facebook/Instagram：＠newlife330hk

dayday330團隊於本年8月31日參加由騰訊公益慈善基金會舉行的「99公益日」發布會暨啟動禮，設置宣傳單位，向參加者介紹[330]健康指數及「五種促進身心靈的方法」。是次活動的主題為「Together for Good」，各參加單位合力為大眾帶來關於關愛自己、關愛社區的訊息。而dayday330團隊亦希望參加者可以推己及人，認識了[330]健康指數之後，鼓勵身邊的家人及朋友一同關注身心靈健康，於社區營造關愛330的氛圍。

dayday330的宣傳活動一浪接一浪。新生精神康復會dayday330團隊獲邀於本年8月13日由香港聯校心理學會於中環街市舉行的「心理學與精神健康博覽會2023」擺設宣傳攤位。活動旨在提升大眾對精神健康的關注，鼓勵大眾表達自己內心感受，學懂接納不同的情緒，照顧自己的身心靈健康。

dayday330團隊向參加者介紹可便捷瞭解自己身心狀態的工具—[330]健康指數。就如定期進行身體檢查一樣，我們可以適時瞭解自己的身心狀態，好好覺察並照顧自己的需要。衷心希望在繁忙的生活中亦不忘要將好好照顧自己。

當日，我們亦向參加者簡介了「五種促進身心靈健康的方法(5 ways to well-being)」，鼓勵參加者按照此方法為自己揀選「330 小休息」的活動，持之以恆，建立每日進行330 小休息的習慣，滋養330健康。dayday330團隊份外感謝特意來到場親身支持活動的參加者，希望我們繼續互相支持，一同讓更多人認識身心靈(330)健康。

讓我們一起瞭解自己的330健康：

https://wellbeingindex.dayday330.hk/330/home

認識「五種促進身心靈健康的方法」：

https://dayday330.newlife330.hk/5-ways-to-well-being

新生精神康復會dayday330團隊有幸獲邀於本年8月2日由香港鐵路有限公司為其於今年內退休的員工舉行的「準備人生下半場 2023」講座擺設宣傳展位，向參加者介紹身心靈(330)健康的重要性及便捷瞭解自己身心狀態的工具—[330]健康指數。

dayday330團隊亦向參加者簡介了「五種促進身心靈健康的方法(5 ways to well-being)」並派發相關單張，鼓勵參加者按照此方法為自己揀選「330 小休息」的活動，持之以恆地建立每日進行330 小休息的習慣，滋養330健康。

踏入人生新階段，不論是面對時間安排、角色轉變，退休人士也需要空間適應，調整生理及心態上的步伐。家人朋友也可留意其對自我價值有否突然轉變，或是日程安排是否適合等等。我們可多關顧自己或身邊親朋的身心靈健康，一起保持活力，享受生命的美好。

讓我們一起瞭解自己的330健康：
https://wellbeingindex.dayday330.hk/330/home

認識「五種促進身心靈健康的方法」：
https://dayday330.newlife330.hk/5-ways-to-well-being/

新生精神康復會有幸獲邀於5月29日舉行的「2023香港社福開新篇高峰會」擺設展位，向參加者介紹[330]健康指數。來自不同地區、團體的參加者也對此便利大眾瞭解自我整全健康的評估工具深感興趣。dayday330團隊期望藉此機會可以在社福界進一步推廣[330]健康指數，以至推廣身心靈健康。

我們的展位除了介紹[330]健康指數，亦向各位參觀人士介紹newlife.330手機應用程式。透過切合生活中不同場景的聲音導航的靜觀練習，讓大眾隨時隨地練習靜觀，培養靜觀的生活態度及覺察力，適時照顧自己的身心需要！

讓我們一起關愛自己的330健康：https://wellbeingindex.dayday330.hk/330/home

newlife.330手機程式下載📱IOS：

https://bit.ly/3z7kApa

newlife.330手機程式下載📱Android：

https://bit.ly/40krfrV

承蒙恒基兆業地產集團的支持，dayday330很高興能於尖沙咀的H Zentre以及於炮台山的港匯東透過大廈外牆屏幕與大家見面。身處繁忙的都市中，提醒大家在每天緊湊的排程中，安排時間進行「330小休息」。向大眾宣傳整全健康的重要性，鼓勵大家好好關愛自己的身(3)、心(3)、靈(0)健康。

由覺察感受當下，了解自己的需要，又或是專注享受生活細節，細味當中的美好。我們也可以做一些自己喜歡而又有益身心的活動，與身邊的人分享快樂，或者是投入親子時光，都可以每個人獨特的「330小休息」。持續進行「330小休息」，除了可以紓緩情緒，減少壓力，亦令我們記住要關顧自己的330、愛惜自己，達至整全健康。

一起來簽署「dayday330約章」：https://dayday330.newlife330.hk/#supportDay

dayday330很高興得到香港專業教育學院(葵涌)的邀請，於2023年3月下旬到該校主辦的健康週向各位師生宣傳整全健康的重要性，鼓勵大家好好關愛自己的身(3)、心(3)、靈(0)健康。

青少年在求學階段除了應對學業壓力，亦需應對因應環境及人際關係的轉變而帶來的挑戰。因此，dayday330團體於活動當日透過介紹及展示dayday330行動的海報和動畫短片，提醒同學們在繁忙的日程安排下，也不要忘記每天在稱心的時間、以適合自己的方式進行「330小休息」。不少同學更即場完成我們最近推出的[330]健康指數問卷，透過自我評估，初步檢視自己的330健康狀態。

此項有實證支持的評估工具不單包括心理困擾及身體症狀等問題，還涵蓋其他重要的身心靈健康指標，以及與正面特質及價值觀相關的項目，例如抗逆力、生命意義、樂觀及社會聯繫等，全面量度整全330健康。

讓我們一起關愛自己的330健康：https://wellbeingindex.dayday330.hk/330/home

dayday330 「330小休息X藝術」一連7日的展覽已於2022年11月在青衣城順利舉行，展覽上的「身心靈藝術圈」主要分爲「外圈」和「内圈」。内圈的「身(3)」、「心(3)」、「靈(0)」三個展區設有不同類型的藝術裝置，社會各界人士、市民大衆透過藝術尋找屬於自己的身心靈(330)空間。除了藝術裝置，展覽亦展出了dayday330 X Kazy Chan（本地多媒體藝術家）的全新陶瓷雕塑——「抱抱樹」。

展覽首日特設「一人藝術空間」自助式工作坊，題材包括：「生活小趣。量杯多肉植物擺設」、「拼貼馬賽克杯墊畫」、「輕柔浮游花瓶飾品」及「手編棉麻花紋杯墊」。

另外，「dayday330語錄」亦轉化為獨一無二的NFT，予以永久保存或轉贈予重視的人，無邊界地分享關愛與快樂，滋養自己的心靈健康。

是次活動參加人次多達6000，dayday330團隊衷心感謝各位積極參與，衷心期待下次與大家見面！此外，我們希望大家繼續每日進行「330小休息」，滋養自己的身心靈健康。請到以下連結欣賞活動花絮：https://youtu.be/urzl48N7MpE

我們邀請大家來到dayday330身心靈藝術圈，從外圈走進內圈，透過藝術尋找屬於自己的身心靈空間，並簽署dayday330約章，承諾自己每日進行「330小休息」，提升身心靈健康之餘更可以帶走豐富禮物。

展覽共分為「身(3)」、「心(3)」、「靈(0)」三個展區，內裡分別有不同的互動裝置，讓參加者體驗不同形式的330小休息。我們更與精神健康推廣計劃「陪我講 Shall We Talk」合作，邀請一眾神秘嘉賓等錄製心靈絮語，大家透過場內小型喇叭裝置，細聽他人心聲，以分享連繫彼此。展覽亦會展出dayday330 X Kazy Chan(擅長以雕塑說故事的多媒體藝術家)的全新陶瓷雕塑外。

另外，我們於10月15日(星期六)特設「一人藝術空間」自助式工作坊，讓大家可以親自藝術創作享受「330小休息」。題材分別有：「生活小趣。量杯多肉植物擺設」、「拼貼馬賽克杯墊畫」、「輕柔浮游花瓶飾品」及「手編棉麻花紋杯墊」。

我們期望大家參加展覽後，仍然會繼續維持「330小休息」的生活習慣，透過Cinfinix提供的NFT，由「330邨」的一眾角色分享的窩心「dayday330語錄」，轉化為獨一無二的NFT，讓您可永久保存或轉贈予所重視的人，無邊界地分享關愛與快樂，滋養自己的心靈健康。

展覽活動內容豐富，未能盡錄，心動不如行動，屆時與親友一同來參加吧！

日期：2022年10月15至21日
時間：12 p.m.至8 p.m.
地點：青衣青敬路33號青衣城1期1/F
「一人藝術空間」報名連結：https://forms.gle/EXqgNLGgoqx9DxL99

我們每一個人都獨一無二，亦有著不一樣的經歷，但同樣也需要關顧自己的身心靈(330)健康，讓我們可以好好生活，也可以令我們面對挑戰時更有信心、更有力量！

dayday330鼓勵大衆每日進行330小休息，滋養自己的身心靈。我們希望以不同形式鼓勵大家關注身心靈健康(330)，今次迎來了我們首批「dayday330語錄」NFT。

NFT這種技術可以讓我們將快樂、值得留念的事情於區塊鏈永久保存；同時，我們可以透過NFT與其他人交流，大家相互欣賞對方擁有的NFT，打開話匣子，亦可以分享快樂。

是次宣傳活動得到Cinfinix技術支援，將由「330邨」的一眾角色與您分享窩心的「dayday330語錄」轉化為NFT，每枚NFT均有獨一無二的編號，專屬於您。此NFT可以讓您永久保存作為您日常的提醒，讓我們記得要預留時間、空間照顧自己的需要。

索取「dayday330語錄」NFT的方法如下：

— 於Apple App Store或Google Play Store下載NFT平台Cinfinix及MetaMask，並註冊賬戶
— 按螢幕顯示上頂部活動宣傳橫額
— 按「領取dayday330 語錄NFT」
— 即可獲贈一枚「dayday330語錄」NFT (隨機發放，不設選擇。數量有限，送完即止)

任何人士憑藉獲發的「dayday330語錄」NFT於本年10月15日至21日參加於青衣城舉行的dayday330「330小休息X 藝術」展覽，並即場簽署dayday330約章，即可獲贈新生精神康復會社會企業港幣$20現金券一張(數量有限，送完即止)。

立即行動，獲取獨一無二的dayday330 NFT吧！

dayday330 NFT 領取三步曲:
https://cinfinix.io/330-nft-project/

dayday330 語錄 NFT 入門 FAQ
https://cinfinix.io/330-nft-faq/

Android用戶可於Google Play搜尋下載
Cinfinix： https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hierodigit.cinfinix

IOS用戶可於Apple Store搜尋下載
Cinfinix：https://apps.apple.com/us/app/cinfinix/id1594148753?uo=4

條款及細則
— 1. 新生精神康復會社會企業港幣$20現金券由即時起至2022年10月21日於展覽會場內派發。
— 2. 禮物數量有限，先到先得，派完即止。參加者須按活動規定完成所需要求，方會有機會獲贈相應禮物。
— 3. 禮物以新生精神康復會(下稱「本會」)最後提供為準。如本會未能提供原定的禮物，將以其他禮物取代或取消派發禮物，替代的禮物請恕不另行通知。
— 4. 參加者不得要求轉換其他禮物或其他待遇、要求轉售及不可將禮物兌換現金。
— 5. 送出之禮物不包括保養、退換、轉讓、兌換現金或作現金找贖。禮物一經送出，恕不退換。
— 6. 參加者屬自願性質參加是次活動，本會將免除因是次活動或送出之禮物所構成的一切法律責任及賠償。參加者所提供的資料被本會用於其他宣傳用途。
— 7. 如發現任何人以作弊、提供虛假資料、欺詐或不誠實手段獲取獎品或干擾活動正常進行，本會可取消其參與資格而無須給予理由，並將保留一切以法律行動追究本會損失之權利。
— 8. 凡參與是次活動，即表示參加者同意及接受有關條款及細則約束。
— 9. 如有任何爭議，本會保留最終決定權。本會可隨時修改是次活動之安排、上述條款及細則而無須另行通知。

dayday330與香港電車合作，透過於各電車車站展示三款特別設計的海報和語句，提醒大眾每天在稱心的時間、以適合自己的方式進行「330小休息」，鼓勵電車乘客沿途利用五感體驗和靜心細味街景，讓悠然的電車之旅滋養我們的330健康。

此外，我們也鼓勵大衆與親友相聚和細味食物作爲330小休息。今個7月，只要你在@so330消費時出示截圖已簽署的「dayday330約章」，承諾自己每日進行 #330小休息，呵護自己的 #330健康，即可享全單9折優惠^。

活動詳情：
地址：灣仔太源街38號地下A-C舖
鄰近電車站：柯布連道（56W／43E）
簽署「dayday330約章」：https://dayday330.newlife330.hk/#supportDay

^條款及細則：
優惠期至2022年7月31日。
優惠數量有限。
優惠不能兌換成現金。
優惠不能與其他推廣優惠、減價優惠及friends330會員優惠同時使用。
條款及細則如有更改，恕不作另行通告。
如有任何爭議，新生精神康復會保留最終決定權。

休息不是奢侈品。只要每天幾分鐘，從忙碌中停下來，關顧自己的身心靈，才能好好生活。
只要我們每天抽幾分鐘進行「小休息」，就能提升身心靈(330)健康。
「小休息」是每天持之以恆，按自己安排的時間進行有益身心、而且是自己喜歡的事情，簡單自然如專心享受一杯咖啡，或是等車時進行靜觀練習，沒有任何成本，也不用刻意勉強自己。研究證實，每天進行「小休息」，就能增加活力和正面情緒，同時減輕壓力；而在工作當中做「小休息」，更可提升工作滿意度和投入感。
由新生精神康復會著作，內容包括專家訪談、人物330故事分享及330小休息行事曆，陪伴你逐步建立每日進行「小休息」的習慣。

定價：$98.00 (現訂購可享10%折扣優惠)
訂購表格：https://forms.gle/qnGYvx2622Xqq3j68
查詢：2782 2812

為響應「世界精神健康日」，我們特別設計了寫有「dayday330 天天身心靈健康」字句的相框，鼓勵大眾套用於相片在社交媒體分享日常生活中的快樂時刻，以「分享快樂」作為330小休息，並藉此提醒身邊的家人、好友要關注身心靈(330)健康。

dayday330相框網站：https://twb.nz/dayday330

用法：
(1) 進入相框網站：https://twb.nz/dayday330

(2) 選取及上載相片

(3) 下載已加入相框嘅相片

(4) 即可用於Facebook或Instagram 帖文，與親友分享快樂

(5) 請落tag：#dayay330 #天天身心靈健康 #分享快樂 #330小休息

330小休息有四個主題，分別是「細味」、「靜觀」、「親子」及「分享快樂」。 「分享快樂」其中一個途徑就是在社交媒體上分享自己的日常生活片段、所思所感。我們未必可以時時刻刻與家人、朋友面對面聚會，社交媒體就為我們提供了另一個平台，讓我們可以隨時隨地「分享快樂」。一張相片、一段影片又或是一段文字，細心欣賞、積極地回應與交流也是一個不錯的330小休息。

以dayday330 Instagram 限時動態特效濾鏡分享快樂吧！用法如下：

(1) 於Instagram個人帳戶的主頁點選左上角的個人頭像進入「限時動態」，也可選擇按著熒幕下方的「+」號進入新增限時動態

(2) 畫面下方有不同特效選擇，向左滑至盡頭可見一個放大鏡符號，按下放大鏡後，於熒幕右上方放大鏡搜尋「dayday330」，即可見到dayday330有四款特效可用

(3) 按一下熒幕下方的藍色圖案即可拍照，長按即可以動畫特效拍攝影片

(4) 拍攝照片或影片後請按熒幕右下角的「傳送給(send to)」，選取「限時動態」後再按分享

我們將於各區進行街站宣傳活動，宣揚身心靈(330)健康訊息，讓當區居民及其他公眾人士認識提升330健康的方法。(請點擊下圖放大以得知活動資料。活動資料有任何更改，恕不另行通知)

「甜點造型蠟燭工作坊」於一個悠閒的周末圓滿舉行。參加者自由搭配顔色和小型精緻的飾物，並挑選自己喜歡的精油香味，化身「甜點造型師」，透過視覺、嗅覺、觸感製作可以粉飾案頭或家居的甜點造型蠟燭，並仔細享受過程中的愉悅感覺。幾可亂真的甜點馬卡龍造型蠟燭，外形精緻、像真，散發出淡淡的香氣令人心曠神怡，我們期望這次工作坊的製成品能提醒參加者在日常生活中也要為自己安排時間，好好享受330小休息，促進自己的身心靈健康。

畫畫給予人們閒適的感覺，確實是330小休息活動一個不錯的選擇。這次工作坊在充滿陽光及空間感的地方進行，導師在講解技巧前邀請參加者略為伸展一下，放鬆心神，並提醒參加者將所有事務暫且放下，好好投入這午後時光。

這次水果寫生工作坊的並非要讓參加者描繪出極為像真的作品，而是希望參加者將觀察及自己的所思所感綜合成為他們獨一無二的作品。我們鼓勵參加者於日常中也要預留空間給自己的心靈，觀察及感受身邊的美好事物。細味喜歡的事物、愉悅的時刻已經可以成為促進身心靈健康的330小休息。

今次的工作坊與早前的略有不同，因為參加者只會得到「半製成品」，他們仍需要將菲林送往沖曬方會得到成品，但相信這些由參加者自己參與沖洗過程的相片更有紀念價值。

在整個過程中，參加者必須要相當專注方能確保步驟正確，成功沖洗菲林。原來，沖洗菲林當中一個重要的步驟並非靠視覺，而是靠聽覺及觸覺。我們希望藉此提醒參加者於日常生活中也多注意各個感官感的體驗，此舉有助令正面情緒更為深刻及持久。

在各個步驟之間，參加者們及與導師交流拍攝的心得及深刻的回憶，積極地與人交流及分享快樂也是330小休息的活動之一，我們期望攝影活動、與別人分享快樂的回憶會繼續成為參加們的330小休息活動。

自新冠肺炎疫情出現後首次舉行的實體活動「手捏陶瓷動物工作坊」完滿結束！過程中，參加者專注觀察圖片中動物的形態，再加以想象力，耐心地用手捏出各個獨特模樣的可愛作品，將平面的圖片化作立體的陶泥擺件。

放下工作、生活中的煩惱和雜念，參加者得以利用五感全情投入在藝術創作的過程，譬如聞一聞陶泥的氣味、觀察陶泥不同軟硬程度的質感和色澤等，並專注感受當中產生的各種正面情緒，例如是放鬆的感覺、愉悅的心情。親子組的朋友更能享受到親子互動的趣味。整個活動讓參加者體驗到330小休息的好處，促進身心靈(330)健康。

今年的「dayday330」希望鼓勵大眾以「生活中的藝術」作為進行330小休息的媒介，鼓勵大家利用藝術創作或欣賞藝術創作，作為330小休息的方法，促進身心靈(330)健康。

木材總會讓人有種溫暖的感覺，配上發放柔和光線的LED燈帶，成為獨特的小木燈。將小木燈放在家中的當眼處，讓它成為提醒你每日要進行330小休息的精品。此木工動物燈工作坊繼續以線上形式進行，參加者在導師的帶領為自己的動物設計設計可愛的造型；在製作的過程中，專注感受從觸覺、視覺及聽覺的得到體驗及正面情緒，一同享受330小休息的愉快時光。

今年的「dayday330」希望鼓勵大眾以「生活中的藝術」作為進行330小休息的媒介，鼓勵大家利用藝術創作或欣賞藝術創作，作為330小休息的方法，促進身心靈(330)健康。

風鈴代表著快樂，能發出令人愉快的悅耳聲音；把風鈴掛在窗邊，能帶給人愉快、輕鬆的感覺。欣賞風鈴的圖案、觀察穿透風鈴的光線、聽聽風鈴叮叮噹噹的聲音，也可以是330小休息。

頭炮推出的工作坊以線上形式進行，參加者於工作坊前先獲發材料包，並略為自行預備所需工具，於導師帶領下一同設計及製作專屬於自己的風鈴。我們期望參加者會將風鈴掛住當眼處，讓風鈴提醒他們每日都要進行330小休息。

我們希望鼓勵大家把330小休息融入生活當中，因此推出「330 Happy Break」推廣活動，藉住與不同的餐廳及商店合作，讓大家更容易接觸到整全身心靈(330)健康健康及330小休息的訊息，並讓更多人可以透過一系列的330產品，包括設計取材於復元人士藝術作品的gift330瓷具丶花茶、花香咖啡等，體驗如何以「細味食物」、「細味生活中的藝術」、「細味每一個愉快的時刻」作為330小休息，將 330的理念融入日常生活中，鼓勵大家善待自己的身、心、靈。

gift330 + 期間限定美食 = 330 小休息

今年三月至八月期間，我們將與本地餐廳「牧羊少年咖啡館」合作，每月推出一款期間限定的聯乘美食，菜式乃根據gift330瓷具(由新生會出品)上的蔬果圖案創作而成。客人可以在餐廳享用由gift330瓷具盛載的美食，專注細味當下的食物，作一個330小休息。享用美食後，客人更可以選購gift330的產品，既可支持復元人士的藝術創作發展，亦可透過日後使用gift330提醒自己每天進行330小休息。

三月—銅鑼灣店：牛油果烤雞腿漢堡配薯角

四月—葵芳店：煎北海道鮮帶子配姜汁南瓜泥

五月—屯門店：香煎紅𩶘魚柳配宮保辣汁

六月—K11店：鳳梨沙冰配檸檬雪芭

七月—沙田店：大蝦火龍果沙律

八月—將軍澳店：海鮮蕃茄濃湯配泰國香米飯

牧羊少年咖啡館資料：https://bit.ly/3tw6rNp

gift330系列產品包括一套共6款的瓷碟丶碗和杯，圖案取材自新生會復元人士創作的藝術作品，並由 One Bite Design 的設計師共同創作。這是一個讓復元人士與社會公眾一同參與的項目，社會大眾可以透過 gift330 產品，感受復元人士的用心及創作能力。

gift330資料：https://www.gift330.hk/

銷售伙伴：陸門(Hexadoor initiated by Blind by JW)(地址及電話：香港中環荷李活道10號03-102舖/61996962)

聲音導航 + 細味美食 = 330 小休息

我們與連鎖餐廳KFC、Pizza Hut 、 PHD及美食廣場 Wor The Food等合作，於餐廳的外賣服務配送dayday330「細味練習」卡，卡上附有聲音導航的連結，一步一步地帶領顧客透過視覺、嗅覺、觸覺、溫度等感官學習如何享用食物，在進食時享受當下的愉快時刻，進行330小休息。

我們亦與荃灣的5B The Private Corner和觀塘的Sujata Café合作，在餐枱和分隔板均貼上dayday330「細味二維碼」的貼紙。顧客在等待食物時，只需用手機掃瞄二維碼，便可配合聲音導航於用餐時刻進行細味練習，進行一個330小休息。

5B The Private Corner地址及電話：新界荃灣柴灣角街38-40號銓通工業大廈5樓B室(電話：39563926)

Sujata Café地址及電話：九龍觀塘成業街11-13號華成工商中心9樓907室(電話：27608003)

330 產品 + 330小休息 = dayday330

除了gift330的瓷具設計，一系列的330產品如「dayday330咖啡掛耳包」、「日日花香花茶套裝」、《人生的痛，其實沒有那麼苦》書籍也於本地各區的店舖出售，其中包括位於中環大館的Hexadoor 、荃灣的5B The Private Corner、觀塘的Sujata Café。大家可透過閱讀書籍或細味咖啡花茶，作一個330小休息。

農社330資料：https://bit.ly/3lswC4S

網上商店：http://www.eshop330.hk

訂書網址：https://cutt.ly/Kz5TnA8

近年，探討大自然與身心健康關係的研究越來越多，當中有不少研究都提供了具體證明，多接觸大自然可以有助我們放鬆身體、平靜心情、減低壓力、減少焦慮。大自然確實是可以滋養我們身心靈(330)健康的禮物。

大家或者未必能常常抽時間動身走到遠處的郊外舒展身心。有見及此，我們為大家精心炮製了新生農場線上旅行團，讓大家隨時隨地，一按即達我們位處於屯門的新生農場，觀賞景色之餘，亦能從中了解有關香草、有機耕作及廚餘堆肥的資料。

請即到新生農場線上旅行團：

https://storage.net-fs.com/hosting/6538799/0/index.htm

「抓子」、「踢毽」、「彈波子」。

您也許見過、聽過上述的三個遊戲，但您有多久未試過專注地玩這些遊戲，或是專注地投入其他遊戲，令自己可以全然投入玩遊戲的過程及享受從中得到的正面情緒？

我們特別將這些懷舊小遊戲與現代化科技結合，推出抓子、踢毽及彈波子在線遊戲，令大家重溫這些遊戲之餘，更可放鬆身心、培育關注身、心、靈健康的意識。我們希望大家玩這些遊戲的時候，可以專注地全情投入，給自己一個330小休息。

dayday330 線上懷舊小遊戲連結：
https://330gamestation.newlife330.hk/

關注自己的身心靈(330) ，每天抽時間進行「330小休息」(即330+小休息)，做自己喜歡而又有益身心靈的活動。

dayday330 網上體驗日已於本年10月31日圓滿舉行。是次網上體驗日活動內容圍繞「330小休息」四個主題：細味、靜觀、家人互動、分享快樂，旨在讓參加者安坐家中體驗多元活動(包括：名人導師主持的「細味。細嚐」及親子故事劇場、身心靈(330)健康講座、椅子瑜珈等)，並為參加者的「330小休息」提供不同點子。

是次網上活動共約有4,000人次，dayday330團隊感謝大家的參加！請到以下連結欣賞活動花絮：

以關心身、心、靈為主題，是次的「田園靜觀退修」將於新年、元宵及復活節期間舉行，讓大家在恬靜悠閒的田園環境中，應用靜觀技巧，體驗別出心裁的330(身心靈)活動，並在這退修過程中建立每日進行「330小休息」的習慣，從而提升自己的身心靈健康。

2020年1月12日(星期日)的活動花絮, 請瀏覽：https://bit.ly/2Vam2o7

我們將於各區進行街站宣傳活動，宣揚身心靈(330)健康訊息，讓當區居民及其他公眾人士認識提升330健康的方法。(請點擊下圖放大以得知活動資料。活動資料有任何更改，恕不另行通知)

由屋邨管理諮詢委員會撥款資助、由新生精神康復會安泰軒(離島)舉辦的嘉年華活動，透過不同的攤位活動，讓當區居民及其他公眾人士了解何謂身心靈(330)健康，並讓參加者體會保持330健康的重要性。

查詢電話：2363 5718

由2019年5月12日開始，新生會在 we60.com刊載有關身心靈健康的文章，為公眾人士提供身心靈小貼士。

有興趣的朋友可以登入 we60.com 或新生會網站瀏覽。

身心靈文章@新生會網站：http://bit.ly/2KCMotu

身心靈文章@we60.com：http://bit.ly/2YoV36z

由天然花茶與精選咖啡拼配而成，沖泡時花香撲鼻，現在cafe330可以品嚐得到，我們十分值得用3分30秒來cafe330體驗一下。

由天然花茶與精選咖啡拼配而成，沖泡過程約3分30秒，正好讓您在回到當下的一刻，關顧自己的身、心、靈 (330)。六種花香加上原味，讓您一星期七天可以細味不同口味的330咖啡。現在您可以在 farmfresh330 及cafe330 買到 dayday330 咖啡掛耳包，讓您隨時隨地享受得到。

farmfresh330 － 大圍／屯門／金鐘
cafe330 － 香港大學／中文大學

查詢電話： 2231 7500

cafe330 特別推出 dayday330 套餐，採用優質健康的食材，全日為330打打氣。

供應時間:
星期一至五: 上午8:30 – 下午20:00 （12:00 – 14:30除外）
星期六、日及公眾假期: 上午10:30 – 下午18:00

今年中秋，香港洲際酒店米芝蓮二星的中菜廳欣圖軒行政總廚劉耀師師傅，為新生會匠心炮製的「蘋果奶皇月餅」，所有收入用作支持新生會推廣精神健康。

dayday330 行動啟動禮及體驗日於2019年3月30日舉行，當日現場設有不同主題的身心靈健康講座及體驗活動，參與活動人次逾2,700人，讓我們一齊來重溫當天的活動花絮。

活動花絮：https://bit.ly/2wMh9UF

為支持「dayday330」行動，新生農場舉辦開放日，現場設有不同的身、心、靈 (330)體驗活動，其中包括: 木藝330、曲奇330、花藝330及各項精彩表演等，讓公眾人士在農場的大自然環境中體驗整全身、心、靈 (330) 的樂趣。

商業電台全力支持dayday330。電台DJ分享如何在繁忙的生活中，每天抽出最少3分30秒進行一些照顧自己身心靈的「小休息」(micro break)。