主席的話

新生精神康復會(新生會)成立於1965年,是一個專注發展精神健康服務的非牟利機構。在過去50多年,新生會不斷努力,在致力倡導「復元為本」服務的同時,亦十分關注所有人的身(3)、心(3)、靈(0)健康;我們希望大家能將330融入日常生活中,善待自己的身、心、靈。

新生會推出「dayday330」行動,鼓勵每個人每天用至少3分30秒,以自己喜歡的方式,進行「330小休息」(330 micro break),關心自己的330健康。有研究顯示,如果能夠養成每天進行小休息的習慣,可加強面對壓力的抗逆力,有助促進330健康。我們可以不同方式進行330小休息,例如進行靜觀呼吸練習、聽音樂、散步等,亦可以享用一個較長的小休息,或是每天享用多於一個小休息,每一天也可以有不同的小休息方法。為了養成持之以恆的習慣,我們邀請大家向自己承諾愛自己及關心「身、心、靈」(330),簽名支持dayday330約章。我們亦邀請企業、店舖、機構及學校作為支持機構,與我們攜手推廣身心靈健康。

為了推廣dayday330,新生會舉辦一連串社區活動,例如dayday330體驗(330日),以及在新生會轄下各間安泰軒及社會企業進行不同類型的330活動等。

我們希望大家支持dayday330。

譚贛蘭, GBS, 太平紳士
新生精神康復會執行委員會主席

本年主題

每天,還自己330

一天中,總要有些時間留給自己。 關注自己的身心靈(330),每天至少有3’30”,進行「330小休息」(330+小休息), 做自己喜歡而又有益身心靈的活動, 建構整全健康的生活模式。

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支持dayday330 行動

愛自己,加入「dayday330」行動

給自己一個330承諾,每天用一點時間好好照顧自己身心靈(330)。您更可以與其他親友分享,提醒他們忙裡偷閒,關顧330。

我承諾

每天用至少3分30秒,進行一個「小休息」(micro break),給自己一個照顧身心靈(330)的空間,例如:

新生精神康復會將透過電郵或Whatsapp發送有關身心靈健康的資訊給您。

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相片短片

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