dayday330 點子

輕鬆達至330

  • dayday330大使 陳柏宇先生 Jason Chan

    作為歌手,由朝忙到晚,拍MV、錄歌、出show、做訪問,想要休息一下都唔容易。dayday330 大使陳柏宇無論點忙都好,每日都會抽3分30秒好好照顧自己嘅身心靈需要。

  • 【3’30” 體驗】 靜觀球伸展操 – 黃耀光先生

    資深瑜珈及靜觀導師黄耀光先生,帶領大家進行一套結合運動、正面意識及經絡按摩的綜合練習,用3分30秒時間照顧身心靈。

  • 【3’30” 體驗】 花香咖啡手沖體驗 – 黃德威先生

    cafe330咖啡導師黄德威先生示範如何用3分30秒沖調dayday330花香咖啡,讓您隨時可以忙裡偷閒,享受一杯清香撲鼻的咖啡。

  • 【3’30” 體驗】 330太極操 – 李暉女士

    太極青年團主席李暉,帶領大家進行一套3分30秒的太極熱身運動,透過「導」、「引」養生,讓多坐少運動的都市人強健身體。

  • 【媒體伙伴】 香港商業電台助理節目總監 郭志仁先生

    有壓力有時未必一定是壞事,但當壓力太大時,郭志仁先生會如何處理呢?

  • 【媒體伙伴】 香港商業電台DJ 余宜發先生

    經常主持深宵音樂節目,日間還要出席主持及拍攝工作,DJ 余宜發如何在生活中抽空3分30秒好好照顧自己的身心靈需要?

  • 【媒體伙伴】 香港商業電台DJ 楊美琪小姐

    電台節目主持楊美琪,應付繁忙的傳媒工作,如何在生活中抽空3分30秒好好照顧自己的身心靈需要?

  • 【媒體伙伴】 香港商業電台DJ 熊書頤小姐

    同時主持多個電台節目,每日需要發掘不同題目、有趣的資料,DJ 熊書頣如何在生活中抽空3分30秒好好照顧自己的身心靈需要?

  • 【精英運動員】 香港賽艇代表 李嘉文小姐

    香港賽艇代表李嘉文小姐會聽節奏舒服的音樂,來舒緩心靈。

  • 【精英運動員】 香港女騎師 蔣嘉琦小姐

    香港女騎師蔣嘉琦小姐無論多忙,都會抽最少3’30”放鬆心情。

  • 【演藝人士】 演員 林嘉欣小姐

    演員林嘉欣小姐會閉目養神3’30”,讓自己的身心得到休息。

  • 【演藝人士】 演員 唐貝詩小姐

    詩小姐建議用手機或電腦時,每20分鐘就休息3’30”,讓眼睛休息一下。

  • 【演藝人士】 慧妍雅集會員拓展理事 唐麗球小姐

    唐麗球小姐每天都為照顧小朋友及先生費盡心思,她有什麼方法令自己放鬆呢?

  • 【演藝人士】 演員 泰臣先生

    演員泰臣先生每天不忘抽3’30”小休及放鬆身體。

  • 【演藝人士】 演員 高皓正先生

    要兼顧工作及照顧小朋友的高皓正先生,每天不忘抽時間照顧自己。

  • 【演藝人士】 演員、編劇及導演張達明先生

    張達明先生鼓勵大家每天多做運動,照顧自己的身心靈。

  • 【演藝人士】 多媒體創作人 梁榮忠先生

    多媒體創作人梁榮忠先生每天會抽3’30”看卡通片及砌模型。

  • 【演藝人士】 主持及司儀 陳倩揚小姐

    主持及司儀陳倩揚小姐喜歡在沙發上小休,為自己減壓及充電。

  • 【演藝人士】 演員 陳庭欣小姐

    如果要用3’30”來照顧自己,陳庭欣小姐會做些什麼呢?

  • 【演藝人士】 演員 劉心悠小姐

    工作不定時的劉心悠小姐會做不同的運動來舒緩壓力。

  • 【演藝人士】 演員 潘芳芳小姐

    潘芳芳小姐喜歡到戶外散步,不但可舒緩情緒,人都會精靈些!

  • 【演藝人士】 演員 蔡頌思小姐

    演員蔡頌思小姐每天都會做瑜伽,這樣令她感覺舒服,也可放下心中的煩惱。

  • 【演藝人士】 演員、導演及戲劇導師鄧智堅先生

    喜歡寵物的鄧智堅先生,每天會抽3’30”跟自己的小狗玩耍。

  • 【演藝人士】 演員及健身教練 顏子菲小姐

    忙於拍戲、做Gym及教授健身課程的顏子菲小姐,喜歡透過閱讀提升個人氣質。

  • 【其他界別人士】 醫療器械研發機構Ethics & Compliance Specialist – Clark

    跟普遍香港人一樣生活忙碌,要兼顧事業、家庭、還有剛升上幼稚園的兒子,Clark 如何利用3分30秒照顧自己的身心靈?

  • 【其他界別人士】 港大學生Mary

    Mary 就讀於食物及營養相關學科,留意到食物和身心的連繫,並鼓勵大家每天總會有些好事發生的。

  • 【其他界別人士】 公和豆品廠第四代負責人Renee

    負責管理豆品廠,Renee每日都有一系列事情需要安排和處理,但她亦會每天抽時間好好和家人相處,照顧自己身心靈。

  • 【其他界別人士】 醫療器械研發機構工程師 Swee Ng

    每日忙開會、趕文件,Swee 認為3分30秒的小休可以讓自己有個安靜的空間,提升工作效率。

  • 【其他界別人士】 咖啡專家 林宇澤先生

    咖啡專家林宇澤如何從每日繁忙的工作和家庭日程中平靜自己身心?

  • 【其他界別人士】 拍賣官 金鈴小姐

    熱愛工作、身兼多職的拍賣官金鈴和大家分享一下她照顧身心靈的小秘訣。

  • 【其他界別人士】 港大學生 阿俊

    港大學生阿俊每天生活在規劃中,認真對待學業和興趣,他會如何利用3分30秒放鬆自己?

  • 【其他界別人士】 柏齡護老院社工 阿徐

    每天預留時間食早餐和閱報,讓社工阿徐有力量應付一天繁忙的工作。

  • 【其他界別人士】 香港國際米蘭青訓學院青訓總監 趙俊傑先生

    以足球訓練為職業,青訓總監趙俊傑的3分30秒身心靈選擇是什麼?

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